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入冬补阳气改善水肿发胖、手脚冰冷!中医提点3招这样补更抗老

赖信甫中医师 2022-11-10 | 浏览数 60 读给您听 powered by Cyberon 【早安健康/赖信甫中医师】一到冬天,想到的就是来碗热汤温暖身子,自古以来,民间就有各种药膳食补如:羊肉炉、姜母鸭、麻油鸡,补的不只是嘴馋,而是借由食补来补足阳气,养精蓄锐为来年做好准备。

中医的阳气,是推动人体新陈代谢的动力源泉,也是固护人体免疫的防守员,如果阳气虚的话,就容易手脚冰冷、水肿发胖、疲倦嗜睡、容易感冒,甚至容易提早衰老。
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中医3招补阳气,在人体内升起冬天的暖阳


  1. 早睡、晚起
    《皇帝内经:记载:“冬三月,,

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    ,此谓闭藏,早卧晚起,必待日光。”告诉人们在冬天时,要早点上床入睡,等到太阳出来时再起床活动,对于现代人来说,这种作息有点不切实际,但还是建议一天睡眠至少6-7小时,充足的睡眠不只能修复细胞、补足阳气,还能减少自由基、抗衰老,是任何昂贵的药膳补品都比不上的!

  2. 热敷肾俞穴
  3. 按压涌泉穴

作者介绍:赖信甫中医师,长庚大学中、西医双主修学系毕,曾任中华中医儿科医学会理事、中医儿科专科医师、中华肥胖研究学会会员。专长为中药减重、穴位埋线雕塑、酸痛圆针/小针刀治疗,现有经营粉丝专页: 赖信甫中医师.幸福减重室

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